49 zł

KUP E-BOOK

E-BOOK • JEDZENIE EMOCJONALNE • PRAKTYCZNE ĆWICZENIA

e-book „Odzyskać wpływ”

Przestań walczyć z jedzeniem. Zacznij rozumieć, co naprawdę uruchamia Twoje zachowania.

Sięgasz po jedzenie pod wpływem stresu, napięcia lub emocji, mimo że tak naprawdę nie jesteś głodny?

„Odzyskać wpływ” pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się wcześniej — zanim pojawi się podjadanie, silna ochota na jedzenie albo poczucie utraty kontroli.

To nie jest kolejna dieta ani lista zakazów. To ponad 400 stron wiedzy, praktycznych ćwiczeń i kart pracy, które pomogą Ci rozpoznawać własne schematy i krok po kroku pracować nad ich zmianą.


📖 Ponad 400 stron
📄 Format PDF
🧠 Wiedza + ćwiczenia + karty pracy
⚡ Natychmiastowy dostęp

Co znajdziesz w środku?

🧠 Mechanizmy jedzenia emocjonalnego

Zrozumiesz, skąd biorą się automatyczne reakcje.

🔄 Wyzwalacze i schematy

Nauczysz się zauważać, co uruchamia potrzebę jedzenia.

📋 Ćwiczenia i karty pracy

Przełożysz wiedzę na własne sytuacje.

🆘 Tryb awaryjny

Konkretne wskazówki na trudniejsze momenty.

🍽️ Głód fizyczny czy emocjonalny?

Dowiesz się, jak lepiej rozpoznawać różnicę między głodem organizmu a potrzebą jedzenia wywołaną emocjami.

💭 Przekonania i obraz siebie

Zobaczysz, jak utrwalone przekonania i sposób myślenia o sobie mogą wpływać na Twoje zachowania.

Dla kogo jest ten
e-book?

E-book „Odzyskać wpływ” jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem, rozpoznać
wpływ stresu i emocji oraz zauważyć powtarzające się schematy.
Ponad 400 stron wiedzy, ćwiczeń i kart pracy, które pomogą Ci zrozumieć, co naprawdę uruchamia
Twoje zachowania — bez kolejnej diety, zakazów i ciągłego polegania na silnej woli.

E-book „Odzyskać wpływ”

Ponad 400 stron • PDF • natychmiastowy dostęp

49 zł

kup e-book

*” Konsument nie ma prawa odstąpienia od umowy o dostarczenie treści cyfrowych lub usług cyfrowych niedostarczanych na nośniku materialnym, za które jest zobowiązany do zapłacić cenę, jeżeli przedsiębiorca rozpoczął świadczenie za wyraźną i uprzednią zgodą konsumenta, który został poinformowany przed rozpoczęciem świadczenia, że po spełnieniu świadczenia przez przedsiębiorcę utraci prawo odstąpienia od umowy, i przyjął to do wiadomości”